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編譯蘇尹崧／綜合外電報導伊朗最新自製軍艦「沙罕德號」（74）1日高調加入該國海軍行列，加上11月底成軍的小型潛艦，顯示在與美國關係持續緊張之下，伊朗正強調其干預荷莫茲海峽石油運輸的能力。《海軍時報》報導，該艦以1988年遭美軍擊沉的「沙罕德號」（F-74）為名，排水量約1300噸，巡航速度25節，外型為匿蹤設計，配備防空及對面武裝；儀式於阿巴斯海軍基地舉行，該基地正好處於荷莫茲海峽的要衝。「伊朗國家電視台」11月29日也宣布，編號955的Ghadir級小型潛艦同樣於阿巴斯海軍基地成軍，Ghadir 942則是結束為期10個月的大修返回艦隊；雖然伊朗海軍並未透露其潛艦總數，不過據信應包括3艘俄製基洛級潛艦和十數艘小型潛艦。高調展現軍事實力報導指出，儘管技術能力遠遠落後於西方世界，伊朗自1992年以來便致力於建立國防自主能力；從11月初的伊朗版F-5「天河」戰機、11月底成軍的小型潛艦，加上「沙罕德號」，顯示伊朗近期高調展現軍事實力，對囊括全球近3分之1石油運輸量的荷莫茲海峽構成威脅。「沙罕德號」是伊朗革命衛隊第2艘以東亞塞拜然省最高峰為名的軍艦，其前輩1988年遭美軍擊沉。（達志影像／美聯社）Ghadir級潛艦排水量不到150噸，專為波斯灣淺水區域作戰設計。圖為Ghadir 955成軍。（達志影像／美聯社）老「沙罕德號」1988年被美軍A-6E攻擊機擊沉。（取自美國海軍網站）

【早安健康／黃獻銘中醫師】從「頭」開始坐好 我每天在門診不停地還原患者錯位的骨架與筋膜，最常回答的問題前十名就是：我身體會歪掉，是不是因為坐姿不正確？ 這實在是一個很棒的問題，礙於門診時間捉襟見肘，我在這裡分幾個部分回答。實際做法會從「龜頭龜腦傷肩頸」開始教學。 布與紙理論 首先，其實沒有真正「正確的坐姿」，可以「永遠」保護我們骨架不跑位。要防止長期因身體習慣導致的骨架偏移，必須仰賴「強壯且穩定的核心肌群」與「大致平衡的骨架」。也就是說，當一個人沒有歪的太明顯，或即使受傷但經過妥善的「還原治療」，並且有包含核心肌群在內的鍛鍊習慣…… 原則上坐姿再隨便，也不會有太多腰背肩頸疼痛這方面的問題。 如同把人體比喻成布料或紙張，歪斜骨架就像是折痕。一個有規律運動習慣的人就像一張有彈性的布料，坐姿凹來凹去，也不容易有折痕；但一個不太運動的人，身體柔軟度如同一張紙，稍微坐歪就有折痕，而且不容易攤平。 不過，各位面臨的問題是：沒有足夠的時間或毅力運動，而且有時候找不到適合的醫療人員治療我們的舊傷，該怎辦呢？ 如果要還原身體的骨架筋膜，可以來門診接受「針還」治療，或尋求有傷科專長的中醫師以及擅長徒手治療的復健科醫師與物理治療師。在坐姿部分，我首先從「頭」開始介紹。 龜頭龜腦傷肩頸 看這篇文章的同時，讀者們可以看看附近座位的同事或路人，當他們低頭看書或使用電腦時，頭肩頸的相對位置是什麼？ 大多數人，頭部將會前傾（傾頭）、下巴相對頸部是稍微上揚（揚頜）、駝背、塌胸、聳肩。這會造成幾個問題： 虛領頂勁頂頭懸 這些骨架偏移原則上是從長時間低頭視物引起，所以要矯正頭位，這些傷害可以改善大半。 防肩頸痛動作 完成這三步驟，後項與上背部會有「頂」起來的緊繃感覺，這是正常的現象。從側面看，耳垂會垂直落在肩膀上，這時頸椎是省力的狀態。 最好還能想像自己的頭頂百會穴有一條絲線往天空延伸，輕輕吊著頭部。也就是太極拳宗師楊澄甫在著作《太極拳說十要》：「頂勁者，頭容正直，神貫於頂也。不可用力，用力則項強……」 正確的坐姿勢對於長期文書工作者，或如同外科醫師需長時間手術的操作型工作者是至關重要的，可以保護頸椎以降的脊椎健康，減少疼痛與焦慮。除了從頭部姿勢開始之外，也建議鍛鍊核心肌群與大腿肌肉，可以更有效減少身體的壓力唷！ 【延伸閱讀】 作者簡介：黃獻銘中醫師，明悅中醫診所院長、台中榮民總醫院醫師、高雄市立中醫醫院醫師、嘉義基督教醫院醫師，醫師國考榜首，中醫西醫雙執照醫師。FB：。

大家心目中的韓國巨石強森馬東石，今年可說是電影作品一部接一部，最近他又即將在《非賣品》大展拳腳，雖然大家先入為主的想法應該覺得又是一部動作爽片，不過仔細看看這部電影，並非只屬於馬東石一個人的獨角戲。《非賣品》描述一被惹火就會變得很恐怖的東哲（馬東石飾），為了營救被綁架而且要被當作商品賣掉的老婆志秀（宋智孝飾），不顧一切勇闖險境，給敵人痛快一擊。東哲在得知老婆被綁架的當下，為了找尋綁匪而獨自奮鬥，這不知名的神祕綁票集團，逼得東哲不得不親自出馬營救。其實並非所有動作電影都一樣，《非賣品》是一部以綁架為題材的動作電影，展現出「綁架—追擊—救出」這樣的程序，也就是整部電影的結構。如前面所提到，馬東石的作品多又多，接連上映後是否漸漸讓觀眾們感到無趣？在電影中的東哲一角，當然大家會覺得與馬東石之前的電影形象幾乎一樣，也許沒有特別的期待，不過這次馬東石的動作更強烈，用不著太多華麗技巧，馬東石就是赤手空拳，拳拳到肉。也因為是馬東石，所以即使戲劇化的畫面在他演起來也相當寫實。電影中描述以往的東哲也是愛用拳頭解決事情的人，這次為了親自營救老婆，才又讓拳頭重見天日，加上必須籌措贖金，變身強打者的東哲就是觀眾期待的痛快打戲。所有配角的生動演出也是一大成功要素，如果說馬東石負責《非賣品》的精采武打戲，那麼兩位綠葉配角則是負責《非賣品》的搞笑情節。飾演反派的金盛吳，自然為電影帶來了緊張感，看著所有人站在金錢與愛情的十字路口徬徨，讓他特別開心，看起來似乎都是沒有惡意的玩笑，不過仔細看來這裡面卻蘊含著冷漠與陰冷的暴力特性，讓觀眾也感受到這樣的壓力。金盛吳的角色也是個相當瘋狂的人，會帶領觀眾的情緒直到電影的最後一分鐘。這個反派有許多種沒良心的不同面貌，也堪稱是金盛吳演員史上最壞的一次演出。《非賣品》這部電影絕不是靠馬東石一個人從頭打到尾，有他的動作場面，加上其餘配角的搞笑演出，還有反派惡黨的壞，以及宋智孝的楚楚可憐，綜合在一起才能成就這部電影。《非賣品》在台灣將於11月30日正式上映。照片/影片：車庫娛樂

一般人選擇結婚地點，大多選擇在教堂、飯店或是戶外，但最近美國有一對新人，他們選擇婚禮地點十分特別，竟然是在知名的大賣場好市多(Costco)。事後了解，原來他們的第一次約會地點就是在好市多，為了紀念這一切，2人選擇在這裡舉辦婚禮。賣場人員也特地精心布置，讓現場充滿濃濃的浪漫氣息。根據《NBC 7 San Diego》等外媒報導，加州這對新人雪恩(Margot Schein)和帕里斯(Julian Parris)，3年前是透過約會軟體認識。2人共同的興趣，就是愛逛好市多。當時雪恩還看到帕里斯的個人簡介，內容提到「好市多是自己最愛的約會地點之一」，所以雙方的第一次約會，就選在好市多見面。2人約會之後，發現彼此有不少共同興趣，包括同為《哈利波特》的愛好者。有了共同的嗜好，雪恩和帕里斯的感情也逐漸加溫，並在今年6月訂婚。之後討論結婚地點，2人均表示「唯一的地點就是好市多。」雪恩說，「我們有很多共同點，但好市多是第一個。」上月29日，正好是2人相識3周年的紀念日，他們也選在聖地牙哥密申谷(Mission Valley)的好市多完婚。由於雙方也都是哈利波特迷，因此他們在禮服和捧花的選擇上，也都別出心裁；包括捧花是用J•K•羅琳的小說一頁一頁所摺出來的，新娘婚紗則是選擇葛萊分多的代表顏色猩紅色；新郎西裝和領帶，則選擇了雷文克勞學院的代表色，也就是藍色與青銅色。婚禮最後順利完成，夫妻倆都十分感謝好市多人員的用心和幫助；事後好市多也表示，能見證一場這麼幸福的婚禮是他們的榮幸。更多 TVBS 報導打敗珍奶！CNN盤點全球50大甜點 台灣入選是這味 被多人欠債不還 「債主」在父母墳前自焚亡 長的漂亮別抓我！ 無照女駕駛「美人計」被打槍 飼養毒蛇當寵物…掰開牠嘴幫上藥 少年被咬一口險死

政治中心／綜合報導此次代表民進黨競選高雄市長的陳其邁，雖然沒能順利勝選，但近日在臉書開直播與網友互動，人氣超旺，不少人都期待也表明要全力支持他的下一步規劃。稍早陳其邁又在臉書PO文，寫道自己「出任務」，跑了好幾個地方，去探視一些在休養的「邁粉」，不少網友大讚「其邁暖男又來了」。▲支持陳其邁的鐵粉阿公穿著競選背心，看見陳其邁親自到場，精神都好了起來。（圖／翻攝自陳其邁臉書）陳其邁首先分享去探視一位在茄萣的阿公，該名阿公當初在數千人的活動上，還能硬撐著身體坐著輪椅來，但現在狀況稍差，目前正執行安寧居家醫療，在家養身。陳其邁提及，前天照顧阿公的蔡醫師透過臉書告訴他，「阿公當初為了有體力到投票所投我一票，拼命的復健。還穿上選舉背心和醫生拍照留念，但選後阿公的心情不太好，令人擔憂」，於是陳其邁親自前往探視。當阿公和他的家人看到陳其邁，非常高興，還拿著後援會的背心，和陳其邁聊著少年當船長的時光及茄萣的大小事，陳其邁也因而放心不少。▲陳其邁探視支持他的鐵粉阿公後，心中踏實許多。（圖／翻攝自陳其邁臉書）陳其邁接著再分享去探望另一位林大姊的故事。林大姐在岡山的造勢場因為太激動而暈倒，陳其邁在造勢結束當晚就已前往醫院關心，昨天則是「陳醫師到她家看診」，「診斷後」一切OK，陳其邁心中的另一塊大石頭也放下。▲陳其邁探望在造勢場合暈倒的林大姐後，放心不少。（圖／翻攝自陳其邁臉書）陳其邁一PO出這篇文，引來許多網友留言，有網友就說「我挺其邁的，繼續努力往前走」、「其邁你是大家的力量，加油!」、「你為什麼那麼貼心？」、「其邁真暖男你又來了」、「加油，高雄有你在真的很好」、「高雄人要跟其邁一起走向未來」。更多三立新聞網報導「我們重新開始」陳其邁要大家別想歪2萬人超暖網聚 其邁揪眾與高雄戀愛林佳龍抱莎莉告白台中：打死也不離開沮喪一日首發聲 他：其邁真的很棒

為了提供更全面的音樂資訊服務， KKBOX 今（ 30 ）日宣布推出風雲榜專屬 App ，提供最即時的音樂播放即時排行榜，以及音樂趨勢和獨家影音等資訊，希望提供用戶更完美的使用體驗，並隨時一手掌握最新全球音樂熱門資訊。KKBOX 也宣布，在 2018 年 120 億播放次數的背書下，推出亞洲最具指標性的全新榜單「年度單曲累積榜」，與去年推出的新歌即時榜、歷來的日榜、周榜、風雲歌手、年度創作精神獎、年度新人獎等並列在「 KKBOX 風雲榜」之下，用戶可透過不同的榜單，一覽流行音樂的樣貌。▲記者會上也邀請到茄子蛋作為出席嘉賓。圖／記者劉士成攝，2018.11.30）而專為 KKBOX 風雲榜榜單量身打造的 App ，提供唯一官方認證的音樂榜單，用戶不只可在 KKBOX App 上聆聽榜單， KKBOX 更大方支援用戶用 Youtube 與其他串流音樂平台播放。KKBOX 董事總經理王正說：「 KKBOX 成立至今已經 14 年了，光是 2018 年，我們的用戶所累積的歌曲播放次數就高達 120 億次，有了這些珍貴的用戶聆聽數據，我們希望透過提供更多樣化的風雲榜榜單，呈現不同時間區段的聽歌排行榜，讓榜單更即時、更全面與更公開；風雲榜的呈現形式也更為豐富，從舉辦實體的頒獎典禮到推出風雲榜的 App，明年還預計把風雲榜從台灣帶到海外！」▲KKBOX董事總經理王正宣布風雲榜全面進化並推出全新「年度單曲累積榜」。（圖／廠商提供）王正接受記者訪問時表示， KKBOX 不同於 Spotify 在台的行銷策略，持續積極提供更完善全面的音樂服務為核心。KKBOX 風雲榜邁入第 14 年，每年透過大數據解析音樂變化，更有專業編輯洞察用戶的收聽喜好，催生出日榜、週榜、新歌即時榜，滿足市場與用戶需求。 KKBOX 風雲榜推出全新「年度單曲累積榜」，透過計算單曲個別點播的次數，並按照語系分為華語、台語、西洋、韓語及日語產出年度單曲累積榜，用戶的聆聽次數都影響當年度的流行音樂樣貌。記者會中 KKBOX 內容策略發展處總監宋霽袁也分享許多他們觀察到的全球音樂流行趨勢，他指出台灣、中國與韓國都深受抖音 App 的助攻，不少熱門歌曲都因抖音有趣的手勢舞或素人的翻唱而變紅。而 KKBOX 為了避免過了宣傳期無法回顧過去熱門榜上的音樂，因此提供使用者們，可隨時點選不同年度最熱門的歌單，讓大家隨時可以抓取回憶。甚至，也可以看到自己一年的聽歌回顧，且一鍵分享即可曬音樂成就。▲記者會中KKBOX 內容策略發展處總監宋霽袁也分享許多他們觀察到的全球音樂流行趨勢。（圖／記者劉士成攝，2018.11.30）▲KKBOX風雲榜專屬 App中，提供最即時的音樂播放即時排行榜。（圖／翻攝該App畫面）▲KKBOX 成立至今已經14年了；圖為記者會中的KKBOX音樂時光牆。（圖／記者劉士成攝，2018.11.30）更多 NOWnews 今日新聞報導 朱學恒12／1晚間發放2萬份雞排 店家地址在這！ 趕搭選舉潮 林板新特區「新板巨星」出動「謝票」車隊

【羅開新聞中心Thomas綜合報導】圍繩內人不多，只有十八羅漢，卻各個都是一等一頂尖高手！Tiger Woods（老虎•伍茲）主辦的Hero World Challenge（世界挑戰賽）於當地時間星期五完成第二回合賽程，西班牙之星Jon Rahm（霍恩•拉姆）在巴哈馬Albany Golf Club（奧爾班尼高爾夫俱樂部）打出九鳥、無柏忌的六十三桿佳績，以兩回合低標十桿的成績，與瑞典名將Henrik Stenson（亨瑞克•史坦森）並轡領先第二回合。表現穩定的奧運銀牌史坦森今天在前九洞打出四鳥，後九洞射下三鳥，只在第十洞柏忌，交出六十六桿，兩天成績標十桿的一百三十四桿，攻佔領先榜。開局只有打出七十一桿的拉姆，今天在前九進帳四鳥。轉場後，再接再厲的又飆下五鳥，終場以低標九桿的六十三桿交卡，追上史坦森，並轡領先三十六洞成績榜。「今天的開球很扎實，總能在球道上，讓我可以用短桿進攻果嶺，」拉姆說：「我對這座球場的印象是，有五個五桿洞，加上兩個不長的四桿洞，今天我在這七個洞抓到了六隻小鳥，因為把握住了機會，一切看上去都不錯。」拉姆說：「今年是我個人成長的重要一年，我講的不是比賽，」拉姆今年有兩勝，一場是2018美國本土開幕戰—CareerBuilder Challenge（拉昆塔挑戰賽），然後四月在家鄉贏了歐巡Open de Espana（西班牙公開賽），對於今年的表現，拉姆表示，「圍繩內，似乎沒有圍繩外的精采。」他與好友Kelley Cahill（凱莉•卡希爾）已經論起婚嫁，即將展開人生另一個重要階段。因為手肘受傷，休戰五個星期的史坦森展現問鼎的姿態。「跟在香港、或其他地方打電話給我的同事，我的確休息的比他們久了一些。」史坦森說：「感覺很好，我會堅持下去，多抓幾隻鳥。」前世界第一Dustin Johnson（達斯汀•強森）開局六十八桿，今天打出七鳥、兩柏忌的六十七桿，與第一天領先的「不死鳥」Patrick Cantlay（派崔克•坎特雷），兩人同以低標九桿的一百三十五桿，並列在第三位。美國選手Tony Finau（湯尼•費諾）打出極有競爭力的六十四桿，以兩天低標八桿的一百三十六桿，獨居成績榜第五位。有機會趁著Brookes Koepka（布魯克斯•柯普卡）休兵之際，重返龍頭寶座，世界排名第二的英格蘭名將Justin Rose（賈斯汀•羅斯）兩天都是七十桿，以兩回合低標四桿的一百四十桿，與美國選手 Keegan Bradley（奇根•布雷德利）、Justin Thomas（賈斯汀•湯瑪斯），並列在第九位。東道主「老虎」伍茲前十七洞進帳五鳥、無柏忌，可惜在收尾的第十八洞出現嚴重失誤，交出雙柏忌的六桿後，交卡六十九桿，排名看似小幅上升到第十四位，其實還是原地踏步的只贏一人，從日本高手松山英樹（Hideki Matsuyama）換成澳洲球王Jason Day（傑森•戴伊）。

中國時報【張立勳╱台北報導】姚文智辭去立委留下的遺缺，明年1月將補選，市長柯文哲與民進黨「柯綠合作」討論人選炒得火熱，反觀藍營卻苦無戰將。從歷屆分析，雖然民進黨分別在2012、2016年拿下立委，但2008年也曾由國民黨前立委周守訓當選，顯示國民黨要奪回這一席也不無可能。選區範圍包括北市大同區及士林區38個里，周守訓在2008年拿下52.4％得票率，贏得立委選舉，2012年力拚連任的周守訓，雖然敗選，但也守住48.48％得票率，僅小輸3110票，2016年國民黨則是禮讓給新黨。日前被點名的中央委員連勝文、北市議會議長吳碧珠，均表達沒有意願，前立委羅淑蕾一度傳出願意參選，她因為在九合一選舉到中南部輔選太累收手，使黨內苦無戰將。僅管該選區屬泛綠優勢，但從過去選舉結果來看，國民黨也有一定的實力，隨著登記日逼近，地方開始勸進拿下中山大同區第一高票的國民黨北市議員陳炳甫， 他昨表示，黨部的確有徵詢意見，慎重考慮當中，姊姊、已故前議員陳玉梅生前耕耘地方多時，曾打算參選立委，因力挺周守訓讓步，如果有機會參選，相信姊姊會很高興弟弟完成沒有做到的事。陳炳甫也強調，剛連任議員，為不讓支持者失望，不會主動爭取參選，但黨內徵召若選上立委，即使立委和議員選區不太一樣，他承諾仍會持續服務地方，經歷1屆議員，他發現像都更法令、電纜下地問題，都卡在中央，可利用此時修法，服務更多人。據了解，除了陳炳甫，中山大同議員落選的林亭君與國民黨中常委、士林區黨主委曾文培也浮出檯面有意為黨出征。國民黨北市黨部主委黃呂錦茹剖析，這場選戰不好打，對藍營來說是艱困選區，但陳炳甫家族長期深耕大同區，士林區則有吳碧珠相助，勝算較高。

記者蔡世偉／綜合報導【 12/02 21:19 發稿 ｜ 21:28 更新：新增影音 】罹患食道癌第三期的資深藝人安迪，自11月7日因呼吸困難導致昏迷，住進三總加護病房後，家屬便對外保持沉默。時隔20天後，安迪老婆陳慧娥才又在11月27日在臉書上寫下7百多字長文感嘆「人生原本就聚散無常」，似乎早有心理準備。▲11月27日安迪老婆的貼文似乎已有心理準備。（圖／翻攝自臉書）資深藝人安迪因罹患食道癌第三期，11月7日凌晨傳出昏迷住進加護病房，今晚他家中門口已貼出「喪中」兩字，證實他在入住進一個月的加護病房後，仍不敵病魔不幸去世。其實在安迪昏迷住進加護病房後，家屬隨即對外保持沉默，也不接受媒體採訪，在上月底（27）日安迪的老婆陳慧娥曾在沉寂多日後在臉書寫下7百多字長文表示，「人生原本就聚散無常，只要能珍惜最好美的片段，才是最重要的關鍵」，並以「面對它、接受它、處理它、放下它」法語來告訴自己逃避並不能解決問題，「唯有學習放下，才能輕鬆無礙」，似乎在那時候就已經知道接下來自己將面對生命的無常。▲安迪昏迷三周多仍不敵病魔去世。（圖／翻攝自臉書）資深藝人安迪日前傳出罹患食道癌第三期，原本積極接受化療，狀況也趨於穩定還接受了媒體專訪，但就在11月7日凌晨傳出他呼吸困難，陷入昏迷住進三總加護病房。這段期間不斷傳出安迪病逝的消息，但都遭到家屬否認，就在今晚安迪家門口突然貼出了「喪中」的字條，經媒體詢問，確認安迪已經病逝。▲安迪家中門口貼上「喪中」。更多三立新聞網報導安迪罹癌病逝 她發文悼念願陪伴遺孀安迪罹癌病逝 他回憶兩人的最後一餐主唱兒淚憶安迪…「27年從未喪志」安迪食道癌傳病逝 小姨子今回應..

美國聯準會 (Fed) 主席鮑爾日前表示，目前利率「略低於」中性利率，外界解讀，Fed 升息週期可能已近尾聲，樂觀情緒激勵美股大漲；今 (29) 日歐股盤前，指數期貨走跌，歐洲 Stoxx 50 期指跌逾 0.3%。台北時間週四下午 3 點 22 分，Investing.com 報價顯示，歐洲 Stoxx 50 指數期貨下跌 0.34%，英國 FTSE 100 指數期貨下跌 0.37%，德國 DAX 指數期貨下跌 0.32%，法國 CAC 40 指數期貨下跌 0.32%。市場認為，鮑爾言論隱含鴿派意味，週三美股收高，道瓊工業指數收漲 617.64 點 (2.5%)，至 25366.37 點；標普 500 指數收漲 61.61 點 (2.30%)，至 2743.78 點；那斯達克指數收漲 208.89 點 (2.95%)，至 7291.59 點。週二亞股漲跌互見，截至發稿，上證綜指下跌 1.32%，深證成指下跌 2.06%；南韓 Kospi 指數上漲 0.28%，日經 225 指數上漲 0.39 %；台股小漲 1.05 點，至 9885.36 點。鮑爾週三於紐約經濟俱樂部發表演說時指出，美國經濟穩健成長，當前利率「略低於」中性利率；此說法，有別於他在 10 月份提到的「距離中性尚遠」。Fed 於 9 月提出的中性利率預估區間，為 2.5% 至 3.5%；9 月升息後，聯邦資金目標利率區間，來到 2.0% 至 2.25%，接近中性利率預估範圍。但鮑爾也說，若以歷史標準來衡量，當前利率仍偏低，似乎意味著，Fed 將於 12 月再度升息。美國總統川普日前再度抨擊 Fed，稱 Fed 今年以來 3 度升息，是在傷害美國經濟。川普對於自己去年提名鮑爾出任 Fed 主席一事，「一點高興的感覺都沒有」。