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旺報【記者簡立欣╱台北報導】行政院長公布重大政策，以2030年為目標，打造台灣成為雙語國家，對此教團提出四大憂慮，包括是否反而讓學生原本科目學不好、師資不足、拉大城鄉差距以及文化上「崇英語、貶華語」現象。全教總理事長張旭政6日說，加強英語當然是好事，但是如果對英語教學的定位不同，走的方向也就不同。他提出四點憂慮。第一，課綱的設計是以母語也就是華語為主，教育部長葉俊榮說有的科目要用雙語教學，但是一旦用英語教學，學生的理解能力一定有落差。教育過程非常強調「類化」，也就是學到的知識如何應用到實際生活，但當你用學生不熟悉的語言去教，學生類化能力減損、進度變慢、學習廣度變窄，這樣到底能不能落實課綱設計？到最後到底整堂課是在教英語還是課程本科，不管是自然還是藝術？第二，英語師資不可能速成，台灣現在根本沒有足夠師資，葉部長提到明年開始培育英語教學能力師資，但是培育出來他們有沒有學校可以去，這又牽涉到法令修改。第三，若真的培育出英語師資，是否城鄉都能普及？張旭政說，曾經有一年教育部辦理國小英語科任教師培訓，約一千多人，目前通通集中在都會區。因此如果培訓的師資不夠全面，最後還是都留在都會區，都會區有比較好的師資和資源，又造成英語能力更加M型化。第四是文化上的貶抑問題。張旭政說，現在很多即時翻譯軟體已經做得很好，會不會以後花了很大心力去加強學生英語能力，最後發現其實科技就可以解決問題？他認為比較具體的做法是鼓勵老師在課堂上用英語單字同時表達某些專有名詞，或鼓勵孩子參加英語類課後社團，這樣就可以了。

【早安健康／立達診所 林詩維 心理師】你每天的睡眠時間足夠嗎？回答這個問題之前，先了解一個人到底要睡多久的時間才算足夠。 人類的睡眠時間會隨著年齡而改變，年齡越小，需要的睡眠時間越長，嬰幼兒每天平均需要12～16小時的睡眠，學齡兒童晚上需要9～11小時的睡眠，到了青少年時期仍需要8～10小時的睡眠，成年人則大約需要7～9小時的睡眠休息時間。 因為電燈的發明，讓人們漸漸遠離日出而作、日落而息的生活，睡眠時間也一點一滴的流失，現在更因為電視、電腦、手機的普及，人們的睡覺時間更是嚴重被剝奪。 睡眠不足，影響皮質醇不正常分泌，更疲勞 每天睡眠時間不足，最直接影響的就是早上起床後的精神，而且也會影響荷爾蒙的新陳代謝，其中有一種名叫「皮質醇」的荷爾蒙，分泌量會受到睡眠時間的長短影響。 皮質醇（cortisol），又名壓力荷爾蒙，是一種由腎上腺所分泌的化學激素，能增加身體能量以應付外來的生活事務或壓力挑戰，對健康是有益的。 皮質醇濃度含量有固定的日夜節律，正常情況下，早上起床後體內測得的皮質醇濃度含量是最高的，然後隨著時間逐漸遞減，到了晚上睡覺前，體內的濃度含量是最低的。 入睡以後再繼續生產隔天所需要的量。皮質醇濃度含量過高或過低，對身體都會產生負面影響： 當分泌量過高時，容易導致疲勞、骨質疏鬆、抑鬱、內分泌失調、高血壓、糖尿病、免疫系統失調、失眠、肥胖、皮膚膠原蛋白流失加快； 分泌量過低時，則易導致低血糖、低血壓、精神不振、衰弱疲勞。 然而，現代人的壓力型態已轉變為慢性化、多元化，導致皮質醇分泌調節的機制發生失調的狀況。 睡眠不足，壓力荷爾蒙顛倒供應，更加力不從心 睡眠總時數不足，也會影響皮質醇的濃度變化。 英國一項大型醫學研究，對超過3千名在職工作者進行長達10年以上追蹤；受試者定期調查受試者每天睡眠時間的長度，收集唾液皮質醇（salivary cortisol）的濃度含量變化。 結果顯示，睡眠時間越短的人，起床時的皮質醇濃度含量明顯低於睡眠時間較長的人，然而晚間或甚至睡前，皮質醇濃度則顯示上升趨勢，與正常的皮質醇濃度變化於晚間是越來越低的情形正好相反。 壓力、失眠不再打擾！下一頁心理師告訴您3方法更好入眠 台灣人每日睡眠平均不足7小時！壓力調節能力差 台灣大部分人的睡眠總時間都未達該年齡應該要有的睡眠時數。在科技業工作的人、或是家中有幼兒的人，每天睡眠時間不足6小時已經是司空見慣。 若是讓自己長期處在睡眠時間不足的狀態中，壓力因應與調節能力會越來越差。 心理師教您三招，及早進入睡眠模式 怎麼樣才能增加晚上的睡覺時間呢？對許多人來說，這是一件困難的課題，因為大家最常回答說：「每天要做的事情太多了，根本沒時間睡覺」。這是一種惡性循環，睡眠時間短，壓力因應能力差，工作效能低，需要投注在工作的時間就更多，進而繼續壓縮睡眠時間。 以下提供一些挪出睡眠時間的方法： 作者簡介：立達診所 林詩維 心理師，現職永愉診所臨床心理師。 延伸閱讀：

中國時報【柯宗緯╱高雄報導】28歲黃姓殺人通緝犯前晚在高雄市遇到警方進行酒測臨檢，一時心虛拒檢，竟倒車衝撞員警，3員警見狀，在9秒開6槍喝止，仍被黃嫌溜了，其中1警不慎遭流彈波及受傷，所幸無大礙，警方已鎖定可能藏匿地點追緝中。三民二分局鼎山派出所前晚8時33分許，在鼎力路橋執行酒駕路檢勤務，原本黑色自小客車酒測過關放行，但警方透過小電腦查詢車主身分，赫然發現車主是遭基隆地檢署發布的毒品及殺人未遂通緝犯。員警走向停等紅燈的黑色轎車時，駕駛不願配合檢查，突然倒車試圖衝撞員警，交通分隊小隊長詹國松、警員王贊庸、簡暐倫等3人見狀，連忙拔槍反擊，朝車身、車輪開了6槍，但黑色車主不顧警告，趁隙加速逃跑。3員警連開6槍制止嫌犯，但其中1顆彈頭疑擊中輪框後彈起，不慎打傷王姓警員的左膝蓋，幸好只是皮肉傷，沒擊中要害，但他也被歹徒倒車時撞倒，造成右小腿挫傷，所幸無礙。警方調閱路口監視器影像發現，黑色轎車從鼎力路一路往天祥路方向逃逸，目前兵分多路追緝黃嫌中。不過，這場警匪街頭追緝，全程被後方郭姓駕駛拍下PO上臉書社團《爆料公社》，寫道「開槍原因不明，自己只不過是吹個氣而已，前面警察就開槍了！」還標註「歹路母湯行」，引發網友熱議，一面倒力挺警方開槍防衛正當性。

【羅開新聞中心Minsey Weng文 圖提供/TaylorMade】回顧2017-18的美巡賽季，共有四位選手以三座冠軍並列最多勝，Bryson DeChambeau（布萊森•迪尚波）、Dustin Johnson（達斯汀•強森）、Justin Thomas（賈斯汀•湯瑪斯）和Bubba Watson（布巴•華森），不過年度的大贏家卻是雙雙拿下兩勝的Justin Rose（賈斯汀•羅斯）和Brooks Koepka（布魯克斯•柯普卡）。羅斯靠著季後賽打出兩個第二名和Tour Championship（巡迴錦標賽）的並列第四，帶走千萬美元的聯邦快遞盃，而柯普卡的兩勝全都是大賽，分別為美國公開賽和PGA錦標賽，獲選為年度最佳球員。只能說，這是一個群雄並起的球季，變得年度的幾個主要個人大獎分散到不同人的手裡。湯瑪斯以8,694,821美元衛冕獎金王寶座，另一位三勝締造者強森，則以68.698桿贏得平均最低桿獎。本文的重點是美巡賽選手的生涯獎金排名，年僅二十五歲的湯瑪斯，兩年前此時僅以6,575,166美元名列二百三十二，不過去年大賺9,921,560美元，今年又逼近八百七十萬美元，瞬間拉升至25,471,313美元，挺進五十大行列的四十六名。總計上季共有四位選手破八百萬美元，強森落袋8,457,352美元，突破五千萬美元關卡，來到56,295,789美元的水準，史上排名第五。英格蘭名將羅斯的8,130,678美元名列第三，生涯獎金榜以49,715,560美元緊追在後，最快明年初就可以晉身五千萬美元男。今年竄起的迪尚波還嫩得很，不過正式加入美巡賽才兩年多，已經累積五勝的戰果，包括2018-19年球季的Shriners Hospitals for Children Open（拉斯維加斯公開賽），另外上季大賺8,130,678美元，生涯獎金突破千萬美元，以11,648,164美元名列一百五十五。至於柯普卡簡直是「大賽製造機」，打出一波六戰三勝的氣勢，只是其他比賽表現相對不夠出色，上季僅以以7,094,047美元排名第五，不過新球季勇奪The CJ Cup @ Nine Bridges（希杰盃），暫以22,484,802美元名列生涯獎金榜一百五十五名。美巡賽不愧是世界高壇的最高殿堂，兩千萬美元男又比去年此時多了十一位，來到七十六人，而千萬美元更高達一百八十三人，我國選手潘政琮暫以3,532,708美元名列三百五十一。截至目前為止，吸金能力最強的選手仍是Tiger Woods（老虎•伍茲），今年更成功上演東山再起的戲碼，並在年終大賽贏得睽違五年多的冠軍盃，以及生涯的第八十勝，單季進帳5,443,841美元，生涯獎金推升至115,504,853美元，巧合的是，Phil Mickelson（菲爾•米克森）也在上季終結近五年的冠軍荒，年初在WGC-Mexico Championship（世界錦標賽）笑擁生涯第四十三勝，單季落袋4,595,187美元，總收入達88,254,084美元，離「億元俱樂部」還有將近一千一百七十五萬美元的差距。已是長春選手的Vijay Singh（維傑•辛）以70,971,328美元名列第四，再來是Jim Furyk（吉姆•佛瑞克）的68,633,709美元，總計破四千萬美元的選手增加至十七位，包括40,984,786美元的Rory McIlroy（羅瑞•麥克羅伊），而Jordan Spieth（喬丹•史畢斯）的38,034,102美元排名十八。

棒球季雖然已經結束，但是洋基與紅襪之間的世仇情緒還是不斷發酵，世界大賽冠軍紅襪隊，今天突然送了一大堆的夏威夷披薩到紐約洋基球場，似乎還在嘲諷今年洋基在季後賽遭紅襪淘汰。洋基球場大門口前面送來了一整疊的披薩，算一算總共有15大盒，打開一看全是佈滿了鳳梨的夏威夷披薩，最後送進了洋基球場辦公室，誰這麼大方，請吃披薩？看到上面的紙條，結果竟然是洋基的世仇─死對頭紅襪送來的禮物，紅襪在官方推特上特別說明，希望我們在紐約布朗克斯的朋友們能夠享用這些鳳梨加量的夏威夷披薩。紅襪這個舉動對洋基真的嘲諷意味十足，誰叫兩隊今年在季後賽碰頭，洋基先開始挑釁。前洋基球員特薛拉指出，「賈吉犯了巨大的錯誤，在經過紅襪的休息室時，播放起辛納屈的《紐約紐約》，在第二比賽結束之後，因為你根本還沒拿下系列賽勝利，你應該要保持謙遜。」最後紅襪以三勝一敗打敗洋基晉級，不但在洋基球場噴香檳，還刻意也播放《紐約紐約》給洋基難看。最後紅襪還一路過關贏得世界大賽冠軍，更是意氣風發，看在洋基眼裡也更不是滋味。紅襪難得可以一年當中一直踩在洋基頭上，即使已經冬天了還繼續用請吃披薩的方式來嘲諷洋基，可見今年紅襪有多開心。（民視新聞／陳建君、郭水城 綜合報導）

演藝圈搶戲份搶主角位向來稀鬆平常，類似郭書瑤和溫貞菱明明演的是同一套戲，卻也傳出不合新聞也是常有的事！之前紅極一時的偶像劇《犀利人妻》，在戲中飾演小三的朱芯儀份外搶眼，鋒頭勝過第一女主角隋棠，當時就傳出兩人戲裡戲外都不合，隋棠還被爆出聯合其餘「名模幫」李沛旭和蔡淑臻等人集體排擠她，更耍大牌提出刪掉朱芯儀的戲份，但戲殺青後，兩人互動則逐漸改善。迪麗熱巴去年頂替請產假的Angelababy加入《奔跑吧5》，掀起兩邊粉絲網戰護主，但深怕被頂替的Angelababy，產後不久就火速回歸，搶回自己的位置，當時一直熱傳兩人不和，果然今年2月，迪麗熱巴便以工作檔期衝突為由，宣布退出《奔跑吧6》。六月主持東森綜藝《2分之一強》2年多，前年生第2胎告假，電視台方面透過製作人告知，要她「暫時」保持休息狀態，沒想到過沒多久，卻接到撤換通知，電視台認為她工作忙碌、難配合錄影時間，且有個人產品代言，無法積極配合節目置入，主持位被小禎取代；六月曾為《2分之一強》推掉中天新節目和《大學生了沒》代班，預估損失500萬元，換角令她大受打擊。更多鏡週刊報導【搶通靈一姐】一山不容二虎！這些女星都傳出不合【離婚狗血劇】揚言法院見！張志鵬微博嗆孟庭葦「早知不該救妳」【悶鍋再掀蓋】加持10人中9人 郭子乾靠選舉賺百萬

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】韓國的天氣愈來愈冷了，不過女子韓巡賽還是可以選擇海外地區開球，上週在越南平陽的Twin Doves Golf Club（雙鴿高爾夫俱樂部）揭開2018-19年球季序幕，結果朴知映（Park Ji Young）搶得頭彩，贏得今年邁入第二屆的Hyosung Championship with SBS Golf（曉星錦標賽）。現年二十二歲的朴知映，前兩天分別擊出六十七和六十九桿，決賽日面臨同胞選手李昭英（Lee So Young）的強力挑戰，所幸守住七十桿，成功擋住對手的反擊，終場成績為低於標準桿十桿的二百零六桿，一桿之差險勝。朴知映的上一勝是2016年六月的S-Oil Champions Invitational（雙龍煉油冠軍邀請賽），接下來多次製造冠軍機會，但去年兩度屈居第二，今年則有兩個第三，總算在季末重返冠軍行列，獨得十八分，新出爐的世界排名從原本的九十四進步至七十七。今年已經贏得三勝的李昭英，尾盤強攻六十五桿，可惜前兩天落後太多，不過第二名進帳10.2分，生涯首度挺進五十大行列，暫居四十七名。上季完成韓巡獎金后二連霸，並贏得美國LPGA資格考的李晶恩（Jeong-Eun Lee），這趟衛冕之旅沒打好，僅以並列二十五離開，目前世界排名二十二。至於其他未出賽選手的世界排名繼續向前滾動，當今球后泰國女將Ariya Jutanugarn（艾莉雅•茱塔努岡）的平均積分下滑至7.70分，保有領先0.53分的優勢，不過卻是史上最弱勢的世界球后。

中國時報【報導徐桐炘】演員吳可熙曾以《再見瓦城》入圍金馬影后，近日加入美國知名經紀團隊CAA，據美媒《綜藝》報導，她自編自演新片《灼人秘密》探討影視圈的性騷擾事件，她飾演即使離開娛樂圈，仍無法逃脫一連串蹂躪的女演員。在導演鈕承澤涉嫌性侵案之後，由女明星親自撰寫的業內祕辛想必將掀起一波話題，不過她表示：「電影啟發自#Me Too運動，但劇情走向不一定是那個方向 ，還要看剪接。」吳可熙正在洛杉磯的CAA本部開會，預計停留當地2周，「主要是來見美國這邊的經紀人，了解這邊的產業體系，還有公司安排我見了很多知名製片人及選角導演。」包含《瘋狂亞洲富豪》、《摩天大樓》、《美麗境界》和《Vox Lux》監製製片，以及《樂來越愛你》選角導演，大家除了對她的個人背景感到好奇，也對她剛拍完的《灼人秘密》極感興趣。鼓勵女性創作者每天至各製作公司開3、4個會，吳可熙在會議間發現，好萊塢相當鼓勵女性創作者，「他們對於女性題材和女性創作者非常感興趣。」她與監製約翰潘諾迪（John Penotti）見面時，對方也提到，過去想拍亞裔題材苦無方法，近年非白人為主的電影受重視，才能拍出全球大賣的《瘋狂亞洲富豪》。吳可熙獨自向各大製片公司推薦自己，早已做好勇闖好萊塢的準備，「之前曾經連續一年每天都上網2小時和英語老師，用Skype一對一上課，從沒停過，後來為準備拍新片才停下來。」去年還赴紐約上1個月的表演課，面對各種文化差異，她說：「每天都在吸收新的想法，很棒！」

【早安健康／立達診所 林詩維 心理師】你每天的睡眠時間足夠嗎？回答這個問題之前，先了解一個人到底要睡多久的時間才算足夠。 人類的睡眠時間會隨著年齡而改變，年齡越小，需要的睡眠時間越長，嬰幼兒每天平均需要12～16小時的睡眠，學齡兒童晚上需要9～11小時的睡眠，到了青少年時期仍需要8～10小時的睡眠，成年人則大約需要7～9小時的睡眠休息時間。 因為電燈的發明，讓人們漸漸遠離日出而作、日落而息的生活，睡眠時間也一點一滴的流失，現在更因為電視、電腦、手機的普及，人們的睡覺時間更是嚴重被剝奪。 睡眠不足，影響皮質醇不正常分泌，更疲勞 每天睡眠時間不足，最直接影響的就是早上起床後的精神，而且也會影響荷爾蒙的新陳代謝，其中有一種名叫「皮質醇」的荷爾蒙，分泌量會受到睡眠時間的長短影響。 皮質醇（cortisol），又名壓力荷爾蒙，是一種由腎上腺所分泌的化學激素，能增加身體能量以應付外來的生活事務或壓力挑戰，對健康是有益的。 皮質醇濃度含量有固定的日夜節律，正常情況下，早上起床後體內測得的皮質醇濃度含量是最高的，然後隨著時間逐漸遞減，到了晚上睡覺前，體內的濃度含量是最低的。 入睡以後再繼續生產隔天所需要的量。皮質醇濃度含量過高或過低，對身體都會產生負面影響： 當分泌量過高時，容易導致疲勞、骨質疏鬆、抑鬱、內分泌失調、高血壓、糖尿病、免疫系統失調、失眠、肥胖、皮膚膠原蛋白流失加快； 分泌量過低時，則易導致低血糖、低血壓、精神不振、衰弱疲勞。 然而，現代人的壓力型態已轉變為慢性化、多元化，導致皮質醇分泌調節的機制發生失調的狀況。 睡眠不足，壓力荷爾蒙顛倒供應，更加力不從心 睡眠總時數不足，也會影響皮質醇的濃度變化。 英國一項大型醫學研究，對超過3千名在職工作者進行長達10年以上追蹤；受試者定期調查受試者每天睡眠時間的長度，收集唾液皮質醇（salivary cortisol）的濃度含量變化。 結果顯示，睡眠時間越短的人，起床時的皮質醇濃度含量明顯低於睡眠時間較長的人，然而晚間或甚至睡前，皮質醇濃度則顯示上升趨勢，與正常的皮質醇濃度變化於晚間是越來越低的情形正好相反。 壓力、失眠不再打擾！下一頁心理師告訴您3方法更好入眠 台灣人每日睡眠平均不足7小時！壓力調節能力差 台灣大部分人的睡眠總時間都未達該年齡應該要有的睡眠時數。在科技業工作的人、或是家中有幼兒的人，每天睡眠時間不足6小時已經是司空見慣。 若是讓自己長期處在睡眠時間不足的狀態中，壓力因應與調節能力會越來越差。 心理師教您三招，及早進入睡眠模式 怎麼樣才能增加晚上的睡覺時間呢？對許多人來說，這是一件困難的課題，因為大家最常回答說：「每天要做的事情太多了，根本沒時間睡覺」。這是一種惡性循環，睡眠時間短，壓力因應能力差，工作效能低，需要投注在工作的時間就更多，進而繼續壓縮睡眠時間。 以下提供一些挪出睡眠時間的方法： 作者簡介：立達診所 林詩維 心理師，現職永愉診所臨床心理師。 延伸閱讀：

(記者黃秀麗新北報導)侯友宜由中選會代理主委陳朝建頒發當選證書。致詞時侯友宜嚴肅的表示，未來要在人生有限的歲月為新北市扛起責任，積極努力才對的起這張當選證書，侯也直言，這是他領過最重的證書，有千斤萬斤，所以他一定要好好做事，不要辜負四百萬人的期待。侯友宜表示，這段時間媒體非常關心他的動向，他也秉持一貫做事的態度，務實、認真、努力，只有市政問題才是他最關心的問題「政治的議題我們希望淡化」。侯也強調這段時間他都在為了落實政見積極尋找人才，希望能夠找到有效率、紀律並且能夠解決問題的人「未來我對新北市民的承諾一定全力以赴做到。」至於人選，侯也表示會找個時間一次公布。至於近日有縣市成立與對岸交流的窗口，侯友宜表示，他過去擔任副市長就時常代表市長到大陸各城市交流，未來上任後也會繼續敞開心胸，每個城市的交流都不太一樣，只要有好的議題大家都可以一起努力創造兩地的經濟繁榮。侯也說，他在民國九十幾年兩岸共同打擊犯罪時雙邊就有很多聯繫管道，只要時機對、有共同議題，不限定對岸那些城市，甚至是國際的交流都可以做。對於與蔡英文總統的會面，侯友宜表示，時間有敲定是15號，但是地點要客隨主便，加上他與柯市長不一樣，現在是準市長、當選人，沒有市府辦公室，也不方便進入市府機關。對於會談的內容，侯也強調一定會是市政建設，選舉期間有很多政見需要中央協助，他會跟總統說明報告，希望中央地方一起打拚。對於國民黨有傳出力拱總統大選要以全民調決定人選，侯友宜表示，新北市做得好選民自然會支持，只要把政績做出來，對未來的選舉才有幫助，自己什麼都沒有做，未來選總統不管用什麼方式民眾也不一定會買單。侯也在再三表示「我現在一心一意只想為新北市。」(自立晚報2018/12/12)